Частые вопросы

Если Вы или Ваши близкие находитесь в критической ситуации и срочно требуется психологическая помощь, можно обратиться на горячую линию: +74959895050 Горячая линия экстренной психологической помощи МЧС России; +74991730909 Московская служба психологической помощи населению; 88002000122 Телефон доверия для детей, подростков и их родителей;

«Психотерапия может выполнять всего две функции: помочь обратившемуся в самопознании, и затем ему же в самоизменении» - Н.Д. Линде. Мы не всегда можем справиться с тяжелой ситуацией в одиночку. Знакомые утешения перестают действовать, советы друзей основаны на чужом жизненном сценарии, а делиться сокровенным бывает попросту невыносимо, когда внутри живет боль или тревога. Помимо этого, нередки случаи, когда клиент говорит: "Головой все понимаю, но делать-то чего?" Психолог не дает наставлений, советов и не делит мир на черное и белое. Он обладает профессиональными знаниями о том, как работает психика, и главным навыком — эмпатичным вниманием. Его задача - задача проводника, а именно помочь вам разобраться в себе, проговорить подавленные эмоции и шаг за шагом вернуть ощущение целостности и вкус к жизни. Это путь к себе настоящему. И тогда, как говорил Юнг, изменения происходят как бы сами собой.

Как правило, длительность встречи составляет 60 минут с периодичностью 1 раз в неделю. Но это то, от чего мы отталкиваемся. В острых случаях возможны более частые встречи, как и удлинение длительности сессии в зависимости от ситуации и применяемой методики. Но оптимальным считается именно 60 минут 1 раз в неделю. Как говорят в мире психологов: основная работа идет не на сессии, а между ними.

Преимущественно я работаю дистанционно в Zoom, но по выбору клиента могут быть использованы иные видеоплатформы для проведения сессий. В наше время этот формат оптимален, доступен, и решает ряд ограничений таких как: разные часовые пояса, географическая удаленность, оперативность предоставления помощи и гибкость графика. Возможно проведение очных встреч в Москве, но это обговаривается отдельно.

Чтобы подготовиться к нашей беседе, рекомендую вам: - Определить ключевые вопросы или темы, которые вы хотели бы обсудить; - Найти тихое и спокойное место, где вас никто не будет отвлекать; - Убедиться, что у вас есть стабильное интернет-соединение и заряженное устройство; - Желательно, чтобы было хорошее освещение, чтобы мы могли друг друга видеть. (Наличие камеры обязательно, т.к. мне важно видеть вас, как и вам меня. Консультации без зрительного контакта значительно теряют в эффективности и ухудшают процесс)

Все мы люди и в жизни бывает все, поэтому единственное требование с моей стороны - оповещаем друг друга о переносе или отмене встречи не позднее, чем за сутки. В случае если это произошло позже, оплата не возвращается. Если подобный форс-мажор происходит с моей стороны - я возвращаю оплату.

Бесплатно я провожу только первичную встречу-знакомство. Дальнейшие консультации осуществляются на платной основе. Вопрос оплаты в психотерапии - это больше, чем просто оплата за услугу. Вы платите не за «разговор», а за профессиональную экосистему, где деньги служат инструментом вашего выздоровления и гарантом вашей же серьезности по отношению к себе. Более того, терапия — это интенсивный труд психолога (не только 60 минут сессии, но и подготовка, супервизии, личная терапия специалиста). Оплата — это уважение к этим вложениям. Бесплатная консультация часто обесценивается клиентом, а платная — присваивается и начинает работать на вас.

Сессия оплачивается в любое время до сессии переводом на банковскую карту. По итогам консультации выдается чек.

Предпочтительно Telegram или Max, но для вас доступны и иные способы связи, которые вы можете найти в разделе "Контакты".

Моя специализация - это совершеннолетние взрослые. Так или иначе, обращаясь за психологической помощью для детей или подростков, важно иметь ввиду, что это потребует письменного согласия родителей или законных представителей. (Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ)

Нет, по той причине, что это сильно ухудшает процесс, а то и вовсе не имеет эффекта. У нас три основных канала восприятия - визуальный, аудиальный и кинестетический, и важны все три. Поэтому мне важно видеть, слышать и чувствовать вас, а вам меня.

Да, терапевтический процесс нелинеен и это может быть связано с рядом факторов. Например, ухудшение может происходить по мере приближения к "ядерной" проблеме клиента. Или же терапия выводит клиента на новый уровень осознания и понимания своего и окружающего миров, и это тревожно, таким образом, срабатывает психологическая защита на время спрятаться обратно в раковину. В конце концов, это может ощущаться субъективно клиентом в зависимости от его ресурсного состояния на текущий момент. То что произошло ухудшение или кажется, что мы топчемся на месте, не означает, что терапия не работает. Просто у каждого своя, уникальная динамика. У нас нет задачи сдавать спринт. Наша задача - достичь результата, в своем темпе, шаг за шагом.

Однозначно сложно ответить на этот вопрос. Кому-то хватает 5-10 сессий, а кто-то может находиться в терапии годами. Это зависит от множества факторов - у каждого своя история, свой опыт, своя глубина проблем, своя динамика и устройство психики. Поэтому я обычно отвечаю клиентам: "Давайте проведем 5-10 сессий, а там как пойдет". В любом случае, сказать "стоп" или сделать выбор продолжить терапию - это всегда решение и право клиента.

Эффективность терапии зависит не только от мастерства психолога, но и от мотивации и вовлеченности клиента. Нравится или нет, но мужество идти в проблему, в боль, во внутренний конфликт - это выбор клиента. Как и выбор что-то менять и нести личную ответственность за изменения. На это психолог не может повлиять при всем желании. Психолог может быть только проводником в этих изменениях и выборах, и со своей стороны подходить к ситуации клиента максимально вовлеченно, безоценочно и соблюдать правила профессиональной этики.